如何保护您的皮肤免受蓝光的伤害

大多数人已经知道蓝光会如何伤害他们的眼睛。许多长时间在计算机上工作的人已经购买了防蓝光眼镜，这可以减轻蓝光的某些影响。

随着屏幕时间的持续增加，专家们现在开始担心蓝光对皮肤的影响，以及我们的屏幕是否会损害整个脸部，而不仅仅是眼睛。

这不是我们老一辈人需要担心的事情，但是X，Y（千禧一代）和Z世代都已经在屏幕上度过了很多年-X世代随着他们的职业变得更加数字化，而千禧世代随着计算机在计算机中变得越来越普遍。学校和大学以及Z代平板电脑和智能手机成为儿童娱乐的据点。

如今，在技术革命的几十年中（它会永远终结吗？），科学向我们表明，我们最喜欢的设备发出的光可能比我们想象的还要刺眼。

蓝光到底是什么？

纽约市SchweigerDermatologyGroup的MicheleFarber博士说，蓝光是可见光谱中能量最高的光。通常将其定义为380至500纳米的可见光。其他类型的可见光低于电磁光谱上的可见光，而不可见辐射的UV光则低于100至380纳米波长的蓝光。

法伯博士告诉CNET，蓝光的高能量“使蓝光比低能量的波长更深入地渗透到真皮中。”蓝光，也称为HEV灯，是“高能可见光”，最主要是从笔记本电脑，电话和电视等屏幕上发出的光而出名的。

蓝光眼镜是健康人士的“it”配件。现在，抗蓝光护肤已成为舞台。

关于蓝光和皮肤损伤的研究是一个相对较新的研究领域。

新兴的研究表明，蓝色光可导致产生的活性氧物质。一个反应性氧物质是包含氧和与其它分子反应，一个不稳定的分子根据国家癌症研究所。Farber博士解释说，这些不稳定的分子会损害皮肤细胞，由于胶原蛋白和弹性蛋白的分解而导致更快的衰老。

法伯博士指出，也有研究表明，蓝光会导致色素持续变化。

法伯博士说：“重要的是要了解研究正在兴起，而且我们仍在研究蓝光如何影响皮肤。”但她强调，没有理由不理会潜在的伤害。

法伯博士说：“我们所知道的是，有证据表明暴露于蓝光会产生明显的有害变化，这值得保护我们的皮肤免受蓝光的伤害。”

纽约市的医学和美容皮肤科医生MarieHayag博士告诉CNET，蓝光可能以多种方式潜在地损害皮肤：

引起氧化应激，可导致炎症和胶原蛋白变性

破坏黑色素细胞的活性，从而导致色素沉着不均和过多

导致光老化或光波引起的皮肤衰老（与您在阳光下度过的时间一样）

削弱皮肤的最外层，并延迟日常压力源的恢复

Farber博士和Hayag博士都说，活性氧的产生尤其令人担忧，因为它们在很大程度上导致皮肤衰老：活性氧会破坏DNA并导致胶原蛋白和弹性蛋白的分解，导致皮肤松弛，皱纹和加速衰老。

要考虑的另一要素是，蓝光会干扰您的昼夜节律并干扰睡眠。众所周知，睡眠不足会导致皮肤变化，包括暗沉，肿胀，发红和黑眼圈。

有趣的是，低水平的蓝光疗法已被用于治疗痤疮并加速伤口愈合。但是，俗话说，好事太多可能是坏事。

显而易见的答案是减少在屏幕前花费的时间。但是，对于许多人来说，这不是一个选择，特别是那些从事基于计算机的工作的人。

其他技巧包括：

戴上防蓝光眼镜，至少可以保护您的眼睛和眼睛周围的娇嫩皮肤。

始终在所有设备上启用夜间模式，以减少蓝光的发射，而使用柔和的黄色或橙色光。您也可以为计算机购买一个蓝色的遮光罩，例如Ocushield的遮光罩。

每天佩戴SPF。防晒霜是防止光老化和皮肤损伤的最佳保护剂，因为太阳是最重要的光和辐射源。尚不知道化学防晒成分会阻止HEV光，但物理阻断剂-二氧化钛和氧化锌-可能会阻止。有色防晒霜可能会提供额外的保护元素，因为它们通常含有氧化铁，从而增加了被阻挡的光的光谱。

防蓝光护肤

培育实验室防蓝光皮肤护理

一家新兴的护肤公司Foster’sLab生产的“抗高科技精华素”声称可以防止蓝光对皮肤造成伤害。

福斯特实验室

市场上有一些声称可以保护皮肤免受蓝光伤害的产品，例如福斯特实验室（Foster’sLab），这是一家新的护肤初创公司，其生产的“抗高科技精华素”富含旨在保护并最终消除蓝光造成的任何伤害的成分。

该产品是否真正实现了这些诺言对我来说是未知的，但是无论如何，成分表（包含可可提取物，维生素C和视黄醇的天然替代品）对皮肤有好处，无论是否存在蓝光。我遇到过的大多数抗蓝光护肤产品就是这种情况，包括这种香缇卡精华液，OneOcean的雾和Coola的这些SunSilkDrops。

Hayag博士说，任何含抗氧化剂的产品都可以帮助保护您的皮肤免受蓝光伤害。她指出：“最好每天两次使用抗氧化剂产品，而不是早上使用，因为抗氧化剂的供应在一天中会耗尽，并且由于我们使用设备的时间更长，因此我们应在夜间例行工作中补充它们。”

她的皮肤科医生推荐的抗氧化剂注入产品是Isdin的Flavo-CUltraglican和Melatonik以及Skinceuticals的CE阿魏酸血清。

国际标准

Hayag博士说，含氧化铁的产品也可以提供帮助，因为它们可以阻挡UVA射线和蓝色HEV射线。

Hayag博士说，其他需要寻找的成分包括DNA修复酶，“补充人体天然的DNA修复机制以及类维生素A，它们可以增强皮肤中的胶原蛋白并增加细胞更新，从而有助于修复受损的太阳细胞。”以“酶”结尾表示酶的成分，例如，光解酶和核酸内切酶是护肤产品中发现的两种DNA修复酶。

Hayag博士和Farber博士都说，矿物基的广谱防晒霜是您每天都可以涂的最好的东西：含有二氧化钛和氧化锌的物理阻滞剂反射光线以提供广谱的紫外线防护，并且也可能反射HEV光。

某些护肤产品可能有助于保护您的皮肤免受蓝光的伤害，但是最重要的是，每个人都可以用更少的屏幕时间来做：滚动花费更少的时间对您的眼睛，思想，姿势甚至皮肤都有好处。