中暑与体力消耗：有什么区别以及如何保持安全

随着全国气温的飙升，在接下来的几周和几个月中，还有（还有另一个）非常现实的健康风险，使越来越多的美国人容易患上中暑或中暑。

中暑和体力衰竭是非常严重的疾病，可能导致死亡。因此，无论您是没有交流电的室内还是经常在户外工作或娱乐的场所，了解与热有关的疾病的体征和症状以及发生在您身上或与您相处的人该怎么办都非常重要。

俄亥俄州立韦克斯纳医学中心急诊医学医师埃里克·阿德金斯（EricAdkins）博士在下面解释了中暑和中暑的区别，寻找的体征和症状以及今年夏天您可以采取哪些措施来预防中暑。

中暑与体力消耗

据梅奥诊所称，与热有关的疾病可能在几种不同的情况下发作。如果某人长时间暴露在炎热或潮湿的环境中，足以使某人的核心体温升高到危险水平，就会发生中暑。任何热指数为91度或更高的天气条件都被认为是与热有关的疾病的危险因素，请记住，湿度只会增加强度。

在高温条件下进行体育锻炼或劳动时，也会引发中暑。诸如脱水，饮酒和穿上多层衣服等因素会使这种情况更快或更容易发生。

中暑症状通常在中暑之前发作，但是如果不及时治疗，中暑会导致中风。阿德金斯博士说：“中暑和中暑的主要区别在于中暑的神经系统。中暑时，患者会感到困惑和意识水平改变。其他例子可能是癫痫发作，剧烈头痛或烦躁不安。”

根据CDC，中暑的警告信号包括：

体温高（103或更高）

皮肤发烫，发红，干燥或潮湿

快速，强劲的脉搏

头痛

头晕

恶心

混乱

昏倒或失去知觉

如果您认为自己或附近的人正在中暑，则应立即拨打911。在等待医护人员到达的过程中，请务必尝试通过将患者移入内部或转移至凉爽的地方来帮助其降温，或者用凉水浴或凉布降低其体温，这一点很重要。该CDC说，你不给别人谁可能遇到中暑喝任何东西是很重要的。这听起来可能违反直觉，但是您应该等待医疗响应者首先到达。

如果不确定自己或其他人是否患有中暑，最好不要冒险。阿德金斯博士说：“如果有任何疑问，我建议检查一下以确保其症状不是由于受热或其他潜在的紧急情况引起的。”

根据疾病预防控制中心（CDC）的警告，有排热的迹象：

大汗淋漓

皮肤发白，发冷，发白

快速，微弱的脉搏

恶心或呕吐

肌肉痉挛

疲倦或虚弱

头晕

头痛

昏倒或昏倒

如果有人正在排热，他们应立即尝试降温并根据需要涂冷布或洗个冷水澡。他们可以喝一小口水，但是如果有人呕吐，则应拨打911或去医院。如果症状开始恶化或持续时间超过一小时，还应寻求医疗帮助。

与热有关的疾病是完全可以预防的，特别是如果您可以避免在热浪中长时间外出。“如果您必须出门，请尝试在天气不太严重的一天的早些时候或晚些时候去做。如果您对医疗条件下的饮水量没有任何限制，请务必多喝水例如慢性心力衰竭。”阿德金斯博士说。

对于那些在家中没有交流电或无法使用空调的人来说，情况更加棘手。“如果您无法使用交流电，请尝试使用风扇进行空气流通，并可以使用凉毛巾来帮助身体散发热量。浸水的毛巾可以帮助身体排热，效果更好。当与粉丝们一起使用时，”阿德金斯博士说。

谁受到的威胁最大？

了解谁最容易中暑可以帮助您更快地识别中暑，并为遇到麻烦的人获得帮助。即使暴露在室内且没有交流电，任何人在暴露于高温下都可能会发生中暑。阿德金斯博士说：“可能无法识别出自己过热或无法与感到烫手的人交流的老年人和小孩，则面临更大的危险。”

因此，重要的是要密切观察儿童在炎热的室外玩耍或在无法接触交流电或风扇的室内。不要忘记现在有很多老人在室内，而且并不是所有人都有交流电。

阿德金斯博士说：“我通常建议人们在高温条件下尝试检查没有AC的老年邻居。仍然可以与社会保持距离并使用口罩检查亲人和邻居。”

根据Adkins博士的说法，除了儿童和老人外，其他因素也会使您更容易患上与热相关的疾病，包括饮酒和咖啡因。阿德金斯博士说：“某些药物还可以使患者更易受热相关疾病的困扰，例如用于慢性心力衰竭或血压控制的β受体阻滞剂。”