指压垫：购买前需要了解的内容

它是在一个非常具有讽刺意味的最紧张和繁忙时间在最近的历史，它也是有风险的得到服务，如按摩，针灸，美容或其他奢侈品，可以帮助你放松和卸压法。既然您目前无法去自己喜欢的水疗中心或其他快乐的地方，为什么不找到在家自制DIY的方法呢？

如果您对针灸感兴趣-一种古老的做法是将细针末端插入体内以缓解疼痛，减轻压力并提供其他健康益处-但想尝试一种侵入性较小的方法，针灸可能是答案。指压类似于针灸，但是您无需在身体的目标点上使用针，而是向该区域施加压力以获得类似的效果。

指压按摩垫是您可以尝试进行指压按摩或预热针灸的一种方法，而无需处理真正的针头。它们很便宜，您可以在线订购它们，并且不需要其他人像针灸一样帮助您插入针头，使其适合于社交疏散和在家中轻松进行。

但是，在尝试针压垫之前，您必须习惯于躺在小钉子垫上的想法。这些尖峰看起来令人生畏，但没有看起来那么痛苦。如果您仍在我身边，请继续阅读以了解有关垫子工作原理的更多信息，是否有确凿的证据证明其好处以及如何使用它们。

什么是指压垫，它们如何工作？

指压垫的作用类似于针灸，可以帮助平衡身体，减轻疼痛，缓解压力等。我与YogiBare（一家生产针压垫的公司）的创始人KatPither进行了交谈，以获取有关其工作原理的更多见解。

“如果针灸是用细针“刺破”压力点，那么针灸就是无创地施加压力。针灸通过操纵人体的经络来恢复人体能量流的平衡。刺激能量，活力和幸福感。体内”，皮瑟说。

指压按摩垫看起来像短的瑜伽垫，其表面覆盖有塑料钉，旨在对整个身体的各个部位施加压力。其中一些还包括枕头，使您躺在垫子上时可以向脖子施加压力。这就是它们的工作原理-每次指压疗程，您只需躺在垫子上约20-30分钟即可。

根据YogiBare网站的说法，如果您可以直接在皮肤上使用该垫子，那很好-但是，如果不能，则可以在使用时穿上衣服并将其放在柔软的表面上。

垫子上的塑料钉可能看起来不舒服，但不要感到疼痛。皮瑟说：“垫子的轻柔，无痛的压力可使身体放松并释放内啡肽，从而在体内产生生命力。”

指压垫的好处

使用指压垫的一些潜在好处包括减轻焦虑，疼痛，改善睡眠和减轻偏头痛。但是，关于这些主张的大多数证据都是轶事，而且在研究方面并不是超级可靠的证据。尽管有大量的研究支持针灸的好处，但是关于针压垫的信息并不多。

一个2019系统和荟萃分析研究发现，穴位按摩和针灸是对癌症患者疼痛有帮助。该研究确实说，在我们真正了解针压疗法是否起作用以及如何起作用之前，还需要进行更多的研究。

如何使用指压垫

指压垫的使用非常简单。您只需将它们放在床上，沙发或地板上并躺在上面即可。有些人将它们纳入冥想练习中，或者在头痛或背痛时使用它们。有关如何使用它们的更多想法，请继续阅读Pither的一些建议。

同样，没有太多可靠的科学证据表明穴位按摩可以缓解压力或缓解疼痛，但是许多人发现穴位按摩可以缓解这些情况。

作为冥想/瑜伽练习的补充

皮瑟（Pither）建议在您的冥想或（恢复性）瑜伽练习中添加指压垫。“要获得额外的享受，并让您真正放松，请点蜡烛，将双腿放在墙上，然后在垫子上滴一些精油-我们最喜欢的是天竺葵，可以缓解焦虑。”Pither说。

增强精力

“对于能量而言，我们喜欢脚垫的感觉，以刺激反射点和神经末梢，从而增强能量。非常适合腿部酸痛或嗜睡的人，”Pither说。反射疗法的原理与穴位按摩相似，不同之处在于反射疗法的重点是手或脚的特定点。这个想法是脚上的某些压力点连接到身体的某些器官或系统，您可以对其施加压力以帮助您放松，改善睡眠或减轻疼痛。

改善睡眠和背部疼痛

“要获得睡眠和背部疼痛，请躺在垫子上，将枕头放在头部后面的颈部缝隙中。让您的肩blade骨向后垂至您的尾骨并融化到垫子中。享受背部肌肉的感觉被刺激并释放。”皮瑟说。

指压垫试试

想看看针压法对您有用吗？查看这些垫子以开始使用。

指压垫套

Walmart.com上的此穴位按摩垫配有枕头，因此您躺在垫子上时可以在脖子上施加穴位。它有六种颜色可供选择，而对于低于20美元的套装来说，这是一个很大的数目。

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YogiBare针压式按摩垫是理想的选择，如果您没有太多空间，因为该垫可轻松对折，卡扣在一起并具有方便的手柄。您可以单独购买配套的枕头。

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这款针压垫和枕头套件附带一个旅行袋，可轻松与您随身携带。该产品由环保材料制成，并且套装具有三年保修。